현대인의 불균형적인 식사를 채워줄 수 있는 건강보조식품에 대해 설명한 책이다. 비타민, 미네랄 보충제, 칼슘, 글루코사민, 장 청소 등의 일반적으로 많이 사용하는 건강보조식품에 대해 설명하고, 각 보조식품의 필요성에 대해 이야기한다. 또한 현대인의 생활습관에 비춰 건강을 유지하기 위해선 어떤 식사법과 생활습관을 가져야 할지 알아본다.
머리말 건강을 도와주는 건강부조식품
제1장 현대 산업사회의 일원으로서 건강하게 살아가기
제2장 영양보충제, 왜 먹어야 하는가?
1. 비타민 보충제의 필요성
2. 미네랄 보충제를 먹어야 하는 이유
3. 우리몸은 칼슘 보충제를 필요로 한다
4. 왜 글루코사민 관절 보충제를 먹어야 하는가?
5. 장 청소와 관련된 보충식품은 왜 필요한가?
6. 다이어트, 미용보다 건강을 위해 꼭 필요하다
제3장 음식물의 90퍼센트 이상이 가곡식품인 이유
제4장 밥이 보약이 될 수 있게 하자
제5장 건강보조식품의 존재 이유
제6장 내 몸을 고치는 '신'
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